MamaWORKOUT Rückbildung am Abend

 

MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung, es unterstützt Dich während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase sowie in den ersten Baby-Jahren.

Gesundheitorientiertes Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft (Rückbildung Level 1 und 2): das effektive Ganzkörpertraining für eine fitte und straffe Mitte.

Systematisch und sanft wird die Kraft von innen heraus wiederaufgebaut. Du stärkst Deinen Beckenboden und kräftigst Deine Körpermitte nach medizinischen Vorgaben. Taille, Bauch und Beckenboden werden gezielt trainiert, Deine Haltung wird aufrechter und Du fühlst dich fitter. Auch der Austausch mit anderen Mama´s ist dabei wichtig. Der Kurs findet ohne Babys statt.

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Dies muss jedoch im Vorfeld abgeklärt werden.

Informationen zum Kurs:

  • 8 Einheiten à 75 Minuten bzw. 10 Einheiten à 75 Minuten
  • für Mamas nach der Geburt
  • ab 8 Wochen bis 20 Wochen postnatal nach spontaner Entbindung, ab 10 Wochen postnatal nach Kaiserschnitt (aber noch später möglich)
  • Preis 124 € ( 8 Einh.) bzw. 155 € (10 Einh.) pro Teilnehmer

 

 

 

Kursleitung: Sjoukje

Termine:

Donnerstag,  09.05. – 27.06.19 19:30 – 20:45 Uhr (inkl. Feiertage) – 8 Einheiten

Donnerstag, 15.08. – 31.10.19 19:30- 20:45 Uhr (3.+26.10. Urlaub) – 10 Einheiten

 

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